A l’approche d’un départ en voyage, il est très important de bien préparer sa valise (lisez mes conseils à ce sujet ici), mais également sa trousse à pharmacie, de façon à posséder tous les médicaments et accessoires de soins indispensables lors d’un déplacement en dehors de chez soi (pour un week-end en France, à l’étranger, ou à l’occasion d’un road-trip de quelques mois dans le monde). Ce post vous permettra d’identifier les articles à mettre absolument dans votre trousse à pharmacie grâce à une checklist complète répartie selon plusieurs items : les médicaments, la trousse de secours, les produits d’hygiène et les accessoires divers.

Voilà la liste de 56 accessoires et produits à mettre absolument dans sa trousse de pharmacie :

• La trousse de médicaments
  • Un médicament anti-douleur et contre la fièvre : paracétamol / aspirine.
  • Un antispasmodique (Spasfon)
  • Un médicament contre le mal des transports (Cocculine)
  • Un médicament contre le mal de gorge (des pastilles Lysopaïne)
  • Un antidiarrhéique (Imodium)
  • Un pansement intestinal (Smecta)
  • Un anti-acide et reflux
  • Un laxatif
  • Un antibiotique urinaire
  • Un contraceptif (pilule)
  • Un antihistaminique antiallergique (Aerius)
  • Des comprimés de purification de l’eau
  • Un décontractant musculaire
  • Des somnifères

• La trousse de secours
  • Un aspire venin
  • Des compresses
  • Des pansements / des bandelettes de suture
  • Un sparadrap
  • Un garrot
  • Des épingles à nourrice
  • Une couverture de survie
  • Des ciseaux

• La trousse de soin : les produits d’hygiène
  • Un gel douche
  • Un shampoing
  • Un produit d’hygiène intime
  • Un baume à lèvres
  • Une crème hydratante (mains et visage)
  • Un gel antibactérien
  • Une brosse à dents
  • Un dentifrice
  • Du fil dentaire
  • Des tampons ou serviettes hygiéniques

• Les accessoires divers de la trousse à pharmacie
  • Une protection solaire
  • Un après-soleil
  • Un tube de Biafine
  • Une pommade anti-douleur
  • Une pommade contre les boutons de fièvre
  • Une crème contre les démangeaisons
  • Une crème Arnica contre les bleus et les bosses
  • Un antiseptique local pour désinfecter les plaies (Bétadine)
  • Un traitement contre les aphtes
  • Un antifongique contre les mycoses
  • Du collyre antiseptique
  • Une pince à tics
  • Une pince à épiler
  • Des préservatifs
  • Du coton
  • Des cotons-tiges
  • Des mouchoirs
  • Un thermomètre
  • Un brumisateur
  • Un masque de sommeil
  • Des boules Quies
  • Des bandes de contention
  • Un spray anti-moustique
  • Une moustiquaire

Où acheter ces accessoires indispensables de votre trousse de pharmacie ?

• En pharmacie et parapharmacie, vous trouverez l’essentiel de ces produits et de ces médicaments. Prenez de l’avance car certains médicaments sont délivrés uniquement sur ordonnance. Pour connaitre l’adresse de la pharmacie la plus proche, un petit tour sur les Pages Jaunes devrait faire l’affaire !
• En grande surface, vous devriez aussi pouvoir trouver certains accessoires pratiques comme la crème solaire. De toute façon, en passant dans les différents rayons consacrés aux produits de santé et de soins, vous trouverez sûrement une partie de ce dont vous avez besoin.
  
• Sur internet. Si vous aussi vous appréciez le fait de vous faire livrer vos achats à votre adresse, après quelques clics, c’est possible. Le site shop-pharmacie.fr permet par exemple de commander de nombreux produits variés d’hygiène (le dentifrice, le sérum physiologique, le spray nasal…), de santé (Doliprane, Spasfon…) ainsi que des cosmétiques (Vichy, La Roche Posay, Bioderma, Oenebiol…). Et oui, on oublie pas la beauté en voyage ! Les avantages : on se fait livrer où l’adresse de notre choix et on profite des petits prix du web.

Je termine cet article en vous donnant des conseils divers au sujet de votre santé en voyage :

• Définissez le contenu de votre trousse en fonction de la destination où vous vous rendrez. Par exemple, achetez des anti-diarrhéiques si vous voyagez dans un pays où la qualité de l’eau n’est pas égale à celle de la France (comme en Afrique, en Inde…). Prenez également des lotions anti-moustiques pour un voyage en Guyane lors de la saison des pluie. Ces articles là ne seront pas en principe indispensables lors d’un week-end à Rome ! Vous ne connaissez pas quelles sont les consignes sanitaires à suivre pour la destination convoitée ? Rendez-vous sur le site diplomatie.gouv.fr, vous trouverez des conseils adaptés à chaque destination comme l’Inde dans cet exemple.
• Une trousse de toilette complète ne suffit pas (ou elle vous aidera mais vous pourriez tout simplement éviter de subir ces gênes ou de tomber malade). Pour cela, il est nécessaire de prendre des précautions une fois sur place au niveau sanitaire. Les conseils du site du gouvernement ou du site Pasteur vous rappelleront ces bonnes consignes élémentaires d’hygiène en voyage.  Par exemple : « se laver fréquemment les mains, au minimum avant chaque repas », « ne pas consommer l’eau du robinet, qui n’est pas potable », « viandes et poissons/crustacés doivent être bien cuits avant consommation » ou encore « évitez de marcher pieds nus sur le sable et les sols humides ». En résumé : soyez vigilants, vous éviterez ainsi tout trouble de santé et l’utilisation des médicaments.
• Assurez-vous ! Avant de partir en voyage, renseignez-vous si vous êtes correctement assuré lors d’un séjour à l’étranger (frais de santé sur place, frais de rapatriement…). Une carte de crédit comprend généralement une assurance voyage. Demandez conseil à l’assurance maladie ou à votre mutuelle en cas de besoin. Enfin, vous pouvez souscrire à une assurance spéciale pendant la durée de votre voyage.
• Selon la destination, un certificat de vaccination doit parfois pouvoir être montré.
• Prenez le soin de noter le numéro des urgences dans le pays où vous voyagerez.
• Conservez les notices des médicaments et respectez les indications.
• Gardez votre trousse de santé accessible.
• Certains médicaments peuvent être remplacés par des plantes, de l’homéopathie… renseignez-vous si vous préférez vous soignez « au naturel » pour certains cas.

Les noms des médicaments indiqués dans cet article sont donnés à titre d’exemples et ne sont en aucun cas directement conseillés par le blog. Demandez conseil à votre médecin !